Atividade Física X Carnaval

by adailton 17:30 0 Comments

 O cuidado com o corpo durante o carnaval deve fazer parte da preparação de todo folião. Os vários dias de agitação devem ser curtidos, portanto, com moderação, sendo essenciais os cuidados corporais para evitar problemas de saúde, como desidratação, intoxicações alimentares, alergias, insolações e contaminação por doenças.

Dicas para curtir o carnaval com responsabilidade e de maneira saudável.

•       Cuide da hidratação

•       Cuidado com os alimentos

•       Cuidado com a maquiagem

•       Use protetor solar

•       Não abuse do álcool

•       Use camisinha

•       Descanse

Cuide da hidratação

O Carnaval brasileiro é uma festa que acontece no verão de nosso país, e, por isso, durante esse período, são comuns as altas temperaturas. Além disso, o aglomerado de pessoas nessas comemorações favorece que o ambiente torne-se mais quente. Não podemos nos esquecer ainda de que, durante o Carnaval, os foliões dançam bastante, e, com isso, há grande perda de suor. Também se observa uma grande ingestão de bebidas alcoólicas, as quais estão relacionadas com a inibição do hormônio antidiurético, aumentando, assim, a diurese (eliminação de urina).

Cuidado com os alimentos

Durante o Carnaval, lembre-se de alimentar-se bem, entretanto, não se esqueça de ficar atento aos locais onde você vai comprar seus alimentos. Verifique sempre se o produto está com boa aparência e acondicionado de maneira correta. Verifique também os hábitos de higiene daquele que vende o produto e tenha atenção com a sua higiene, lembrando-se sempre de lavar as mãos antes de se alimentar. Além disso, não se esqueça de dar preferência a alimentos leves, evitando frituras e alimentos ricos em gordura.

Cuidado com a maquiagem

Muitas pessoas gostam de aproveitar o Carnaval para abusar das maquiagens, entretanto, é bom ter alguns cuidados. O primeiro deles é observar se a maquiagem está causando algum ardor ou coceira. Isso pode ser sinal de uma irritação ou uma alergia, sendo recomendado, nesses casos, remover por completo o cosmético utilizado. 

O glitter também representa um problema, pois, caso caia nos olhos, pode desencadear lesões graves e, até mesmo, perda de visão. Caso o glitter caia nos olhos, o ideal é utilizar água, soro ou lubrificantes oculares para remover o produto. Caso não consiga realizar a limpeza adequada utilizando esses produtos, um médico deverá ser consultado. É importante destacar que coçar os olhos pode lesioná-los.

Não abuse do álcool

Como todos sabemos, o consumo de álcool é comum nessas épocas do ano. Entretanto, é fundamental evitar excessos. Dentre os efeitos negativos em curto prazo do álcool, podemos citar: alteração do comportamento, conduta impulsiva que pode desencadear comportamentos de risco, perda de equilíbrio, redução da capacidade de reagir a algum estímulo, redução da coordenação motora, náuseas, vômito e dores de cabeça. Vale salientar ainda que, em doses muito altas, o álcool pode levar ao estado de coma.

Use protetor solar

Muitas festas de Carnaval acontecem durante o dia em locais abertos, sendo, portanto, fundamental proteger-se dos efeitos do Sol. Se você vai expor-se ao Sol, utilize protetor solar, bonés e chapéus. É fundamental também lembrar de reaplicar o protetor solar a cada duas horas, ou então após o tempo estabelecido pelo fabricante.

Use camisinha

Lembre-se de que, se for ter relações sexuais, é fundamental o uso de camisinha, independentemente do parceiro e da prática sexual adotada. Não se esqueça de que muitas doenças são também transmitidas por sexo oral e que muitas dessas doenças não causam sintomas visíveis. A camisinha é fundamental para prevenir infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, hepatite, gonorreia e, é claro, HIV.

Descanse

É importante descansar após os longos períodos de festa. Dormir bem é fundamental, portanto, nada de ficar dias sem dormir. A privação de sono, em curto prazo, está relacionada, por exemplo, com alterações de humor, cansaço, indisposição, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Referências

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Cuidados com o Corpo Durante o Carnaval"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm. Acesso em 17 de fevereiro de 2020.