Saúde emocional e física: a busca pelo equilíbrio

by adailton 16:12 0 Comments

A saúde física envolve cuidados relacionados à prática regular de atividades físicas e à reeducação alimentar. A saúde emocional está mais direcionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigo mesma e com o mundo.

 SAÚDE FÍSICA - A saúde física está diretamente relacionada ao bom funcionamento do organismo humano.

 SAÚDE EMOCIONAL - Manter a mente bem auxilia o indivíduo a enfrentar as dificuldades e exigências da vida, superando sentimentos ruins, como estresse, tristeza, insegurança, raiva, ansiedade. 

 COMO MANTER SAÚDE EMOCIONAL E FÍSICA EM EQUILÍBRIO 

 ►Beber água para hidratar o corpo; 

►Alimentar-se bem ingerindo nutrientes; 

►Praticar exercícios físicos; 

►Repousar e ter boas noites de sono; 

►Reconhecer emoções; 

►Valorizar a família, o relacionamento com os amigos, o bem-estar profissional; 

►Enxergar todas as perspectivas de um acontecimento, não apenas as negativas. 

O QUE É SAÚDE EMOCIONAL E COMO ELA INTERFERE NO SEU DIA A DIA? 

► O que é saúde emocional - A saúde emocional é caracterizada pela capacidade de controlar e gerenciar as alterações de comportamento que influenciam nossas atividades cotidianas. Confira a seguir algumas dicas para modificar essa condição clínica:

► Evite desequilíbrios emocionais - A saúde emocional é tão importante para o funcionamento do corpo e da mente que o desequilíbrio de suas funções pode levar ao esgotamento mental. 

► Invista em comportamentos positivos - A autoestima deve ser sempre cultivada através de comportamentos e atitudes positivas. Mude o visual, modifique o jeito de se vestir, aposte nas novidades e tendências sobre estética e beleza, enfim: invista naquilo te faz se sentir bem. 

► Melhore sua alimentação - Cuidar da alimentação é uma ótima forma de se manter emocionalmente saudável. Uma nutrição adequada pode prevenir comportamentos de irritabilidade e sintomas de depressão.

Pratique atividades prazerosas - Nada como balancear as emoções com atividades que te dão prazer. 

Além de acalmar e ajudar na concentração e canalização de sentimentos, atividades prazerosas estimulam a inteligência e as habilidades socioemocionais.