Para se ter uma boa saúde é necessário cuidar do corpo, da
mente, bem como do ambiente em que se vive. Nesses cuidados podemos incluir os
bons hábitos de higiene.
Higiene são um conjunto de conhecimentos e técnicas para
evitar doenças infecciosas usando desinfecção, esterilização e outros métodos
de limpeza com o objetivo de conservar e fortificar a saúde.
Os principais tipos de higiene são: pessoal, coletiva, mental
e ambiental
Higiene pessoal: um conjunto de hábitos de
higiene e asseio com que cuidamos da nossa saúde, que viram normas de vida em
caráter individual:
· Banho:
devemos tomar banho diariamente.
· Mãos:
devemos lavá-las sempre que necessário, principalmente antfes das refeições,
pois vamos estar em contato com os alimentos.
· Dentes:
devemos escovar sempre que possível os dentes e a boca no final das refeições.
· Unhas:
cortar as unhas e mantê-las sempre limpas.
· Cabelo:
o cabelo deve estar sempre lavado e penteado. No cabelo acumulam-se sempre
bastantes poeiras e gorduras que devemos eliminar.
· Vestuário:
a roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adaptados ás estações do
ano. O vestuário é muito importante para mantermos a temperatura corporal.
Devemos evitar roupas justas e fibras sintéticas.
Higiene coletiva: conjunto de normas de higiene
implantadas pela sociedade de forma a direciona-las a um conceito geral de
higiene. A higiene coletiva é também um conjunto de normas para evitar nossas
doenças e de outras pessoas também, para preservar a vida de todos.
Higiene mental: é aquela que envolve o
trabalho, os estudos, o descanso; além do pensamento e atitudes positivas.
Algumas atividades ajudam manter a higiene mental, como: estudar, ler livros,
ir ao cinema e teatro, ouvir boas músicas, cuidar do meio ambiente, passear em parques
e praças, fazer amizades, cuidar de plantas e animais, respeitar o próximo, ter
atitudes e pensamentos bons, ver a vida com gratidão, etc.
Higiene ambiental: é muito importante para
nossas vidas e para toda a natureza. Devemos manter algumas atitudes de
conservação da higiene ambiental como não jogar lixo no chão, nas ruas, nos
rios, colocando-os sempre em lixeiras adequadas; não rabiscar paredes ou pichar
muros; não deixar água parada em vasos, garrafas e pneus; abrir as janelas para
fazer a circulação de ar no ambiente, conservar limpos os ambientes, não matar
as plantas e os animais, destruindo a natureza
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